Robienie wagi w sportach walki

  • On-line
  • 11 czerwca 2019

Opis szkolenia

"Robienie wagi" w sportach walki to nieodłączny elementem przygotowania do walki. Podczas szkolenia on-line Jacek Feldman przedstawi aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie na temat gwałtownej redukcji masy ciała oraz sposobów na jej odzyskanie przed walką.

FAQ

Czy można odtworzyć webinar?
Tak, szkolenie jest rejestrowane, a następnie udostępniane uczestnikom na okres 7 kolejnych dni. W tym czasie możesz odtworzyć nagranie dowolną ilość razy.

Czy otrzymam certyfikat?
Tak, każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat w formacie pdf.

PLAN SZKOLENIA ON-LINE:

1. Zarys podstaw żywienia i suplementacji w sportach walki
2. Różnica pomiędzy długotrwałą, a gwałtowną redukcją masy ciała
3. Różnice w przygotowaniach amatorów i zawodowców
4. "Fight week" - charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
a) Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
b) „Ładowanie wody”
c) Manipulacje elektrolitowe
d) Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
e) Deplecja glikogenu mięśniowego
f) Tips & tricks
g) Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
h) Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
i) Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcja masy ciała
j) Suplementacja pomocna w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
k) Case study
5. Okres pomiędzy procedurą ważenia, a walką
a) Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki
b) Nawodnienie
c) Uzupełnienie i bilans elektrolitów
d) Uzupełnienie glikogenu
e) Planowanie diety od strony technicznej
f) Jak planować posiłki w trakcie rekuperacji po ważeniu
g) Przykładowy plan żywieniowy zawodnika
h) Suplementacja pomocna w rekuperacji po ważeniu
i) Case study

Program szkolenia


Informacje organizacyjne

Termin:
11 czerwca 2019
Lokalizacja:
Webinar, On-line, ul. Clickmeeting.com
Czas trwania:
120 minut

Cennik szkolenia

Koszt szkolenia

129 zł

W cenie szkolenia otrzymasz:

  • Imienny certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę
  • Wiedzę opartą na dowodach naukowych popartą wieloletnią praktyką
  • Kawa, herbata, woda oraz przekąski
  • Upominki od partnerów szkolenia
  • Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej

Formularz zgłoszeniowy

Nie można zpisać się już na to szkolenie ponieważ upłynął termin rekrutacji.