Periodyzacja diety redukcyjnej

  • ON-LINE
  • 26 czerwca 2019
Ciężko trenujesz, trzymasz się założeń restrykcyjnej diety, a mimo to masz wrażenie, że uzyskiwane efekty są nieadekwatne do włożonego wysiłku? Prawdopodobnie nie przykładasz należytej wagi do kwestii periodyzacji diety redukcyjnej.

Nie od dziś wiadomo, że ludzkie organizm w toku ewolucji wykształcił umiejętności adaptowania się do zmiennej dostępności energii. Sprawności działania mechanizmów adaptacyjnych doświadczyć można podczas dłuższej redukcji: najczęściej po 2 - 3 tygodniach zauważyć można wyraźne spowolnienie postępów. Na szczęście są pewne sposoby pozwalające przechytrzyć organizm sprawiając, iż w sposób bardziej beztroski gospodarować one będzie rezerwami energetycznymi pomimo kalorycznego deficytu.

1. Przemiana materii w teorii i praktyce,
- wszystko co wiesz na temat przemiany materii jest nieprawdą
- wolna przemiana materii to nie wyrok
- endomorfik może chudnąć szybciej, czyli mit somatotypu,
- kiedy szybki metabolizm może utrudniać odchudzanie?

2. Metaboliczne i hormonalne adaptacje do diety redukcyjnej
- niska dostępność energii i jej skutki
- odchudzanie jak górska wędrówka
- zrozum leptynę, pokochaj trójjodotyroninę
- o ile zmniejszyć się może tempo przemiany materii podczas redukcji?
- załamanie metaboliczne, wypalone nadnercza i reprtilianie dietetyki

3. Periodyzacja diety redukcyjnej
- czy da się oszukać Adaptacje Metaboliczne?
- dieta redukcyjna jak bieg po schodach
- periodyzacja krótko i długoterminowa
- planowanie diety w praktyce

Termin szkolenia

Dzień:
26 czerwca 2019
Godzina:
19:00
Czas:
90 minut

Cennik szkolenia

Koszt szkolenia

129 zł


W cenie szkolenia otrzymasz:

  • Imienny certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę
  • Wiedzę opartą na dowodach naukowych popartą wieloletnią praktyką
  • Kawa, herbata, woda oraz przekąski
  • Upominki od partnerów szkolenia
  • Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej

Formularz zgłoszeniowy

Nie można zpisać się już na to szkolenie ponieważ upłynął termin rekrutacji.

Dietetyka Sportowa Bartłomiej Pomorski, jako administrator danych osobowych, informuje Pana/ Panią, że podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu zarejestrowania się na wybrane szkolenie oraz że przysługuje Panu/Pani prawo wglądu do treści swoich danych osobowych i ich poprawiania w dowolnym czasie.