Robienie wagi w sportach siłowych

"Robienie wagi" w sportach siłowych polega na manipulacji zawartością glikogenu mięśniowego, treści jelitowej i gospodarką wodną organizmu. Pozwala to na utracenie 2-8% masy ciała względem nawodnionego i odżywionego organizmu, dzięki czemu zawodnicy mogą startować w niższych kategoriach wagowych, z potencjalnie słabszymi przeciwnikami. Dodatkowo taka strategia pozwala na uzyskanie korzystniejszego wyniku w punktacji Wilksa lub Sinclaira.

Problemem w sportach siłowych jest krótki czas między ważeniem, a samym startem (2 godziny), w którym zawodnik musi odbudować zasoby glikogenu i/lub wody, aby nie doprowadzić do potencjalnych spadków siły. Sprawę komplikuje brak badań naukowych dotyczących zasobów glikogenu mięśniowego i stopnia odwodnienia na wynik w 1RM, czyli maksymalnym powtórzeniu.

Webinar będzie zatem ekstrapolacją części wyników z innych dziedzin sportowych w połączeniu z praktykami, które stosujemy u naszych zawodników. Głównie skupimy się na poniższych podpunktach:

1. Czy warto "robić wagę" przed zawodami?
2. Jak bezpiecznie robić wagę - przypadki opisów śmiertelnych.
3. Manipulacja błonnikiem.
4. Dieta niskowęglowodanowa w "robieniu wagi".
4. Jak dużo wody możemy stracić podczas "robienia wagi".
5. Lepiej przestać pić czy iść do sauny?
6. "Ładowanie wody" - czy wzmaga diurezę?
7. Substancje diuretyczne.
8. Ile siły stracimy po "robieniu wagi"?
9. Jak skutecznie się "odbudować" aby uniknąć spadków siły na pomoście.
10. Opisy przypadków.

Termin szkolenia

Dzień:
16 kwietnia 2019
Godzina:
18:00
Czas:
90 minut

Cennik szkolenia

Rabat specjalny

wpisz kod w polu Uwagi  

0,01 zł

Pozostali

 

129 zł

Wszystkie podane kwoty są cenami brutto.

Formularz zgłoszeniowy

Dane osobowe

Dane kontaktowe

Dane szkoleniowe



Ręczny przelew

Dietetyka Sportowa Bartłomiej Pomorski, jako administrator danych osobowych, informuje Pana/ Panią, że podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu zarejestrowania się na wybrane szkolenie oraz że przysługuje Panu/Pani prawo wglądu do treści swoich danych osobowych i ich poprawiania w dowolnym czasie.