Robienie wagi w sportach siłowych

"Robienie wagi" w sportach siłowych polega na manipulacji zawartością glikogenu mięśniowego, treści jelitowej i gospodarką wodną organizmu. Pozwala to na utracenie 2-8% masy ciała względem nawodnionego i odżywionego organizmu, dzięki czemu zawodnicy mogą startować w niższych kategoriach wagowych, z potencjalnie słabszymi przeciwnikami. Dodatkowo taka strategia pozwala na uzyskanie korzystniejszego wyniku w punktacji Wilksa lub Sinclaira.

Problemem w sportach siłowych jest krótki czas między ważeniem, a samym startem (2 godziny), w którym zawodnik musi odbudować zasoby glikogenu i/lub wody, aby nie doprowadzić do potencjalnych spadków siły. Sprawę komplikuje brak badań naukowych dotyczących zasobów glikogenu mięśniowego i stopnia odwodnienia na wynik w 1RM, czyli maksymalnym powtórzeniu.

Webinar będzie zatem ekstrapolacją części wyników z innych dziedzin sportowych w połączeniu z praktykami, które stosujemy u naszych zawodników. Głównie skupimy się na poniższych podpunktach:

1. Czy warto "robić wagę" przed zawodami?
2. Jak bezpiecznie robić wagę - przypadki opisów śmiertelnych.
3. Manipulacja błonnikiem.
4. Dieta niskowęglowodanowa w "robieniu wagi".
4. Jak dużo wody możemy stracić podczas "robienia wagi".
5. Lepiej przestać pić czy iść do sauny?
6. "Ładowanie wody" - czy wzmaga diurezę?
7. Substancje diuretyczne.
8. Ile siły stracimy po "robieniu wagi"?
9. Jak skutecznie się "odbudować" aby uniknąć spadków siły na pomoście.
10. Opisy przypadków.

Termin szkolenia

Dzień:
16 kwietnia 2019
Godzina:
18:00
Czas:
90 minut

Cennik szkolenia

Koszt szkolenia

129 zł

Wszystkie podane kwoty są cenami brutto.

Formularz zgłoszeniowy

Z powodu braku wolnych miejsc nie można zapisać się na to szkolenie.

Dietetyka Sportowa Bartłomiej Pomorski, jako administrator danych osobowych, informuje Pana/ Panią, że podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu zarejestrowania się na wybrane szkolenie oraz że przysługuje Panu/Pani prawo wglądu do treści swoich danych osobowych i ich poprawiania w dowolnym czasie.