Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych

O SZKOLENIU

BRAK MIEJSC, ZAPISY ZAMKNIĘTE. Prosimy o telefon celem dokładnej informacji, czy zwolniło się miejsce szkoleniowe. INFOLINIA (+48) 606-641-881

Jeżeli trenujesz triathlon, kolarstwo lub inną dyscyplinę sportową o charakterze wytrzymałościowym to szkolenie jest właśnie dla ciebie! Dr Jakub Czaja to nie tylko wybitny specjalista w zakresie żywienia sportowców oraz ich treningu, ale także świetny sportowiec amator. Mnóstwo wiedzy, jeszcze więcej praktyki - tego możesz spodziewać się biorąc udział w kursie "Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych".

PROGRAM SZKOLENIA

CZĘŚĆ GŁÓWNA

☑ Zapotrzebowanie energetyczne a okres treningowy.
☑ Zapotrzebowanie energetyczne a wiek zawodnika.
☑ Przydatność sport testerów w szacowaniu wysiłkowych wydatków energetycznych.

☑ Węglowodany w sportach wytrzymałościowych.
☑ Ładowanie węglowodanów (ang. carb- loading) przed zawodami.
☑ Węglowodany przed, w trakcie i po wysiłku - jakie, kiedy, ile i w jakiej formie?

☑ Metoda „Trenuj Nisko - Startuj Wysoko (ang. „Train Low - Compete High”) w praktyce.
☑ Dieta wysokotłuszczowa w sportach wytrzymałościowych.
☑ Optymalna masa ciała ilość w sportach wytrzymałościowych.

☑ Nawodnienie w sportach wytrzymałościowych.
☑ Suplementy diety w sportach wytrzymałościowych (korzyści oraz wady).
☑ Rola białka i aminokwasów w treningu wytrzymałościowym.
☑ Periodyzacja treningu i żywienia.

DODATKOWO

W programie przewidzieliśmy także czas na pytania. W trakcie dyskusji będziesz miał okazję rozwiać swoje wszystkie wątpliwości związane z żywieniem w sportach wytrzymałościowych. Jakub Czaja opowie także o swoich przygotowaniach żywieniowych do zawodów triathlonowych.

Termin szkolenia

Dzień:
13 stycznia 2018
Godzina:
10:00
Czas:
7 godzin

Cennik szkolenia

Studenci

do 26 roku życia

299 zł

Grupa

zorganizowana 5 os.

279 zł

Stały kursant

 

299 zł

Pozostali

 

349 zł

Wszystkie podane kwoty są cenami brutto. Cena zawiera materiały szkoleniowe oraz poczęstunek.

Formularz zgłoszeniowy

Nie można zpisać się już na to szkolenie ponieważ upłynął termin rekrutacji.