Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych

O SZKOLENIU
Jeżeli trenujesz triathlon, kolarstwo lub inną dyscyplinę sportową o charakterze wytrzymałościowym to szkolenie jest właśnie dla ciebie! Dr Jakub Czaja to nie tylko wybitny specjalista w zakresie żywienia sportowców oraz ich treningu, ale także świetny sportowiec amator. Mnóstwo wiedzy, jeszcze więcej praktyki - tego możesz spodziewać się biorąc udział w kursie "Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych".

PROGRAM SZKOLENIA

CZĘŚĆ GŁÓWNA

☑ Zapotrzebowanie energetyczne a okres treningowy.
☑ Zapotrzebowanie energetyczne a wiek zawodnika.
☑ Przydatność sport testerów w szacowaniu wysiłkowych wydatków energetycznych.

☑ Węglowodany w sportach wytrzymałościowych.
☑ Ładowanie węglowodanów (ang. carb- loading) przed zawodami.
☑ Węglowodany przed, w trakcie i po wysiłku - jakie, kiedy, ile i w jakiej formie?

☑ Metoda „Trenuj Nisko - Startuj Wysoko (ang. „Train Low - Compete High”) w praktyce.
☑ Dieta wysokotłuszczowa w sportach wytrzymałościowych.
☑ Optymalna masa ciała ilość w sportach wytrzymałościowych.

☑ Nawodnienie w sportach wytrzymałościowych.
☑ Suplementy diety w sportach wytrzymałościowych (korzyści oraz wady).
☑ Rola białka i aminokwasów w treningu wytrzymałościowym.
☑ Periodyzacja treningu i żywienia.

DODATKOWO

W programie przewidzieliśmy także czas na pytania. W trakcie dyskusji będziesz miał okazję rozwiać swoje wszystkie wątpliwości związane z żywieniem w sportach wytrzymałościowych. Jakub Czaja opowie także o swoich przygotowaniach żywieniowych do zawodów triathlonowych.

Termin szkolenia

Dzień:
13 stycznia 2018
Godzina:
10:00
Czas:
7 godzin

Cennik szkolenia

Studenci

do 26 roku życia

299 zł

Grupa

zorganizowana 5 os.

279 zł

Stały kursant

 

299 zł

Pozostali

 

349 zł

Wszystkie podane kwoty są cenami brutto. Cena zawiera materiały szkoleniowe oraz poczęstunek.

Formularz zgłoszeniowy

Dane kontaktowe